El complejo hospitalario difunde pautas clave frente a golpes de calor, deshidratación y alergias, recordando que su servicio de Urgencias opera las 24 horas
El verano invita a disfrutar del sol, la playa, la piscina, el deporte al aire libre y el tiempo de descanso. Sin embargo, también es una de las épocas del año en la que aumentan las consultas en los servicios de Urgencias debido a golpes de calor, deshidratación, intoxicaciones alimentarias, accidentes acuáticos, picaduras o problemas derivados de la exposición al sol.
Recomendaciones de Hospitales Universitarios San Roque frente a los rayos UV
Desde Hospitales Universitarios San Roque compartimos una serie de recomendaciones para ayudarte a disfrutar de un verano seguro y saludable.
Protégete del sol
La exposición solar requiere especial atención para proteger la piel de los efectos de la radiación ultravioleta. Se recomienda evitar el sol entre las 12:00 y las 17:00 horas, utilizar gorra, sombrero, gafas de sol y aplicar un fotoprotector de, al menos, factor 30 unos 15 minutos antes de la exposición, renovándolo cada dos o tres horas y después de cada baño. También es importante hidratar la piel con frecuencia.
Algunas personas pueden desarrollar reacciones como alergia al sol, fotosensibilidad o urticaria solar, que provocan erupciones, picor o ronchas tras la exposición. Además, determinados medicamentos pueden aumentar la sensibilidad al sol, por lo que conviene consultar con un profesional si aparecen síntomas.
Cuida tus ojos
Las altas temperaturas, la radiación ultravioleta, el aire acondicionado, el agua del mar y de las piscinas pueden afectar a la salud ocular. Se aconseja utilizar gafas de sol homologadas, completar la protección con gorra o sombrero y usar gafas de baño para evitar el contacto con agentes irritantes. También es recomendable no abusar del aire acondicionado y mantener una correcta higiene de manos.
Evita el golpe de calor y la deshidratación
Las altas temperaturas pueden provocar un aumento excesivo de la temperatura corporal, especialmente en niños, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed, evitar la actividad física durante las horas centrales del día, vestir ropa ligera y transpirable y protegerse del sol son medidas fundamentales para prevenir tanto el golpe de calor como la deshidratación.
Si aparecen síntomas como mareos, piel enrojecida y seca, dolor de cabeza intenso, confusión o disminución del nivel de conciencia, es importante acudir al Servicio de Urgencias.
En los días de calima, además, el polvo en suspensión puede agravar enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC.
Pautas esenciales para prevenir el golpe de calor en días de calima
Alimentación segura
Las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias en los alimentos. Por ello, es fundamental mantener la cadena de frío, manipular correctamente los alimentos y extremar la higiene para prevenir intoxicaciones alimentarias, especialmente en productos como pescados, mariscos, carnes o mayonesas.
El verano tampoco debe ser sinónimo de dietas milagro. La mejor opción sigue siendo mantener hábitos de alimentación saludables durante todo el año.
Disfruta del agua con precaución
Las playas y piscinas forman parte del verano, pero también pueden ser escenario de accidentes. Es importante vigilar siempre a los niños, evitar zambullidas en lugares desconocidos y respetar las indicaciones de los socorristas.
Atención a las picaduras
Las picaduras de insectos y medusas son frecuentes durante los meses estivales. Aunque la mayoría son leves, algunas pueden desencadenar reacciones alérgicas importantes. Si aparece dificultad para respirar, hinchazón facial o una urticaria generalizada, es necesario acudir al hospital.
Salud íntima femenina
Durante el verano aumentan algunas molestias e infecciones ginecológicas favorecidas por la humedad y las altas temperaturas. Para prevenirlas, se recomienda no permanecer demasiado tiempo con el bikini mojado, utilizar una toalla para sentarse en la playa o la piscina, ducharse con agua dulce después del baño, mantener una buena hidratación y extremar la higiene durante la menstruación.
Descanso durante el verano
Las altas temperaturas nocturnas también pueden dificultar el descanso, alterando los mecanismos naturales de regulación térmica del organismo y afectando tanto a la salud física como al bienestar emocional.
Cuándo acudir a Urgencias ante síntomas graves en vacaciones
¿Cuándo acudir a Urgencias?
Es recomendable acudir al Servicio de Urgencias ante fiebre alta persistente, vómitos o diarrea intensos y prolongados, pérdida de conciencia, mareos, confusión, reacciones alérgicas graves, dificultad respiratoria, dolor torácico o síntomas neurológicos.
En Hospitales Universitarios San Roque, nuestro Servicio de Urgencias permanece operativo las 24 horas del día, los 365 días del año, para atender cualquier eventualidad con rapidez y calidad asistencial.